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Posted by - 2017.09.22 (Fri) - 06:11.
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Posted by なおちん - 2007.04.30 (Mon) - 21:19.
ブートキャンプ実行.

こ・・・これは・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・

明らかに「無理して」身体を鍛えるプログラムですw

肩筋(僧帽筋と呼ぶらしい)と太腿筋(大腿四頭筋と呼ぶらしい)がめちゃくちゃ痛い.

筋肉と言うのは,鍛えるとその筋が破壊され,再生するときに太くなり,それを「筋肉が付く」と言うらしいです.

筋が再生するのに1日かかるらしく,理想的な筋力トレーニングは,1日トレーニング1日休息を繰り返すことだそうです.

はい,完全無視で今日もブートキャンプやろうと思います.
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